Infrarød og rødt lys ved gigt: hvad kan du forvente?

M Tan @ Sep 25, 2026 · 4 min. læsetid

Du har fået diagnosen gigt, men alle de historier, du læser, handler om noget andet. Gigt er ikke én enkelt sygdom. Det er en samlebetegnelse for mere end hundrede sygdomme i led, muskler og sener: fra artrose til leddegigt og fibromyalgi. Det, der hjælper den ene, gør måske ingen forskel for den anden. Her kan du læse, hvad infrarødt lys og rødt lys kan og ikke kan betyde ved gigt.

Det gør dette spørgsmål sværere at besvare end de fleste andre. Her gennemgår vi, hvad varme og rødt lys kan bidrage med ved forskellige typer gener, og hvor grænsen går.

60 dages prøve derhjemmeFri fragt7 års erfaring med lysterapi

Bemærk: disse oplysninger er baseret på videnskabelige kilder, kunders erfaringer og vores egen viden om lysterapi. Det er ikke lægelig rådgivning. Hvis du tager medicin, har en sygdom eller er i tvivl, så tal først med din egen læge eller en specialist.

Først: få det undersøgt

Rødlysterapi er understøttende og stiller ikke en diagnose. Ved vedvarende ledsmerter, morgenstivhed, der varer længere end en time, eller led, der bliver hævede og varme, bør egen læge være det første skridt.

Thuisarts.nl har tydelige sider om gigt generelt, om leddegigt og om fibromyalgi. Læs dem først, hvis du endnu ikke har fået en diagnose.

Tre typer, tre historier

Artrose: nedbrydning af brusk

Den mest almindelige type. Brusken bliver tyndere, knogleenderne glider mindre let mod hinanden, og det giver smerter og stivhed. Artrose kan ikke helbredes - ingen behandling, heller ikke en lampe, gendanner brusken.

Det, man kan gøre, er at fokusere på generne omkring sygdommen. Ved et knæ, hvor leddet ligger lige under huden, er det mere lovende end ved en hofte med flere centimeter muskler imellem. Læs mere i rødlysterapi ved knægener. Hvordan mennesker bruger et panel derhjemme ved rødt lysterapi ved artrose, med afstand og behandlingsvarighed for hvert led, står på en separat side.

Leddegigt: en inflammatorisk sygdom

Her er der tale om noget andet: Immunforsvaret angriber leddets egen slimhinde. Det er en systemisk sygdom, der behandles med medicin.

Vær forsigtig her. I en aktiv inflammationsfase - når et led er hævet, rødt og varmt - frarådes varme som regel; nedkøling er mere oplagt. Tal med din reumatolog, før du bruger noget til dette.

Fibromyalgi: smerter uden ledskader

Udbredte smerter, træthed og søvnproblemer uden påviselige skader på leddene. Ved fibromyalgi oplever mennesker relativt ofte, at varme hjælper, sandsynligvis især gennem afslapning og bedre søvn. Vi har to eksisterende artikler om dette: rødlysterapi ved fibromyalgi og infrarøde lamper ved fibromyalgi.

Liroma Portable Prime-rødlyslampe rettet mod en smertefuld albue — Led, der ligger lige under huden - knæ, albue, håndled og fingre - er bedst egnede. Jo mere væv der er imellem, desto mindre lys trænger igennem.

Varme eller lys: forskellen er vigtig her

Ved gigt blandes de to ofte sammen, men de gør noget forskelligt.

Infrarød varme øger blodcirkulationen og afslapper musklerne. Det virker godt mod morgenstivhed og spændte muskler omkring et smertefuldt led. Effekten kan mærkes med det samme og er midlertidig.

Rødt lysterapi virker uden varme. Nær-infrarødt lys fra 810 til 1060 nm trænger ifølge ICNIRP nogle millimeter ind i vævet og optages af mitokondrierne; mekanismen er beskrevet af Hamblin. Du mærker ikke meget, og effekten opbygges over flere uger.

Til en akut stiv morgen: varme. Til noget, du kan holde fast i i flere måneder: lys. De udelukker ikke hinanden.

Praktisk

Hyppighed: fire til fem gange om ugen. Ved gigt handler det hele om at holde fast - se hvor ofte du skal gøre det.
Varighed: otte til tolv minutter pr. led, højst tyve.
Afstand: tredive til halvtreds centimeter. Se artiklen om afstand.
Bar hud, og ved runde led behandles flere sider separat.
Ikke på et aktivt betændt led uden at tale med din læge.

Hvad du realistisk kan forvente

Ingen helbredelse. Ingen erstatning for din medicin - stop aldrig med den på eget initiativ.

Det, mennesker, der har gavn af behandlingen, typisk fortæller, er mindre stivhed om morgenen og større lethed ved at komme i bevægelse. Regn med seks til otte uger, før du kan sige noget om det; se hvor lang tid der går, før du ser resultater.

Og en del af mennesker mærker ingen forskel. Det sker, og derfor kan du afprøve det hjemme hos os i tres dage.

Hvilket apparat?

Hvis generne sidder i ét eller to led, er et lille, målrettet apparat mest praktisk: PrimeSpot eller Portable Prime. Hvis flere led er involveret, eller hvis også ryg og nakke er berørt, er et panel mere oplagt, fordi du kan behandle større områder i én session.

Hvis du især ønsker varme mod morgenstivhed, kan du se på de infrarøde varmelamper. Sammenlign modellerne eller brug valgvejledningen.

Kilder

Rødlysterapi er beregnet som støtte til kroppens naturlige restitution og er ikke et medicinsk hjælpemiddel til helbredelse af sygdomme. Resultaterne varierer fra person til person. Tal altid med din egen læge eller reumatolog ved gigtsygdomme, og stop aldrig med ordineret medicin på eget initiativ.