Infrarød og rødt lys ved gigt: hvad kan du forvente?

M Tan @ Sep 25, 2026 · 4 min. læsetid

Du har fået diagnosen gigt, men hver historie, du læser, handler om noget andet. Gigt er ikke én enkelt lidelse. Det er en samlebetegnelse for mere end hundrede lidelser i led, muskler og sener: fra slidgigt til leddegigt og fibromyalgi. Det, der hjælper den ene, gør måske ingenting for den anden. Nedenfor kan du læse, hvad Infrarød og Rødlysterapi kan og ikke kan betyde ved gigt.

Det gør dette spørgsmål sværere at besvare end de fleste. Nedenfor kan du læse, hvad varme og rødt lys kan bidrage med for de forskellige typer af gener, og hvor grænsen går.

60 dages prøve derhjemmeFri fragt7 års erfaring med lysterapi

Bemærk: disse oplysninger er baseret på videnskabelige kilder, kunders erfaringer og vores egen viden om lysterapi. Det er ikke lægelig rådgivning. Hvis du tager medicin, har en sygdom eller er i tvivl, så tal først med din egen læge eller en specialist.

Først: få det undersøgt

Rødlysterapi er understøttende og stiller ikke diagnoser. Ved vedvarende ledsmerter, morgenstivhed, der varer længere end en time, eller led, der bliver hævede og varme, bør egen læge være det første skridt.

Thuisarts.nl har klare sider om gigt generelt, om leddegigt og om fibromyalgi. Læs dem først, hvis du endnu ikke har fået en diagnose.

Tre typer, tre historier

Slidgigt: nedbrydning af brusk

Den mest almindelige form. Brusken bliver tyndere, knogleenderne glider mindre jævnt mod hinanden, og det giver smerter og stivhed. Slidgigt kan ikke helbredes - ingen behandling, heller ikke en lampe, genskaber brusken.

Det, man kan gøre, er at målrette behandlingen mod de omkringliggende gener. Ved et knæ, hvor leddet ligger lige under huden, er det mere lovende end ved en hofte med flere centimeter muskler imellem. Læs mere i rødlysterapi ved knægener.

Leddegigt: en inflammatorisk sygdom

Her er der noget andet på spil: Immunforsvaret angriber leddets egen slimhinde. Det er en systemisk sygdom, der behandles med medicin.

Vær forsigtig her. I en aktiv inflammationsfase - et led, der er hævet, rødt og varmt - frarådes varme som regel; nedkøling er mere oplagt. Tal med din reumatolog, før du tager noget i brug.

Fibromyalgi: smerter uden ledskader

Udbredte smerter, træthed og søvnproblemer uden påviselige skader på leddene. Ved fibromyalgi oplever folk relativt ofte, at varme hjælper, sandsynligvis især gennem afslapning og bedre søvn. Vi har to eksisterende artikler om det: rødlysterapi ved fibromyalgi og infrarøde lamper ved fibromyalgi.

Liroma Portable Prime rødlyslampe rettet mod en smertefuld albue — Led, der ligger lige under huden - knæ, albue, håndled og fingre - er de bedst egnede. Jo mere væv der er imellem, desto mindre lys trænger igennem.

Varme eller lys: forskellen er vigtig her

Ved gigt blandes de to ofte sammen, men de gør forskellige ting.

Infrarød varme øger blodcirkulationen og afslapper musklerne. Det virker godt mod morgenstivhed og spændte muskler omkring et smertefuldt led. Effekten kan mærkes med det samme og er midlertidig.

Rødlysterapi virker uden varme. Nær-infrarødt lys fra 810 til 1060 nm trænger ifølge ICNIRP nogle millimeter ind i vævet og optages af mitokondrierne; mekanismen er beskrevet af Hamblin. Du mærker kun lidt til det, og effekten opbygges over uger.

Ved en akut stiv morgen: varme. Til noget, du vil holde fast i i flere måneder: lys. De udelukker ikke hinanden.

Praktisk

Hyppighed: fire til fem gange om ugen. Ved gigt handler det hele om at holde fast - se hvor ofte du skal gøre det.
Varighed: otte til tolv minutter pr. led, højst tyve.
Afstand: tredive til halvtreds centimeter. Se artiklen om afstand.
Bar hud, og ved runde led behandles flere sider separat.
Ikke på et aktivt inflammeret led uden at tale med din læge.

Hvad du realistisk kan forvente

Ingen helbredelse. Ingen erstatning for din medicin - stop aldrig med den på eget initiativ.

Det, personer, der har gavn af behandlingen, typisk fortæller, er mindre stivhed om morgenen og at det bliver lettere at komme i gang med at bevæge sig. Regn med seks til otte uger, før du kan sige noget om det; se hvor lang tid der går, før du ser resultater.

Og en del mennesker mærker ingen forskel. Det sker, og derfor kan du prøve det hjemme hos os i tres dage.

Hvilket apparat?

Hvis generne sidder i ét eller to led, er et lille, målrettet apparat det mest praktiske: PrimeSpot eller Portable Prime. Hvis flere led er involveret, eller hvis du også har gener i ryg og nakke, giver et panel mere mening, fordi du kan behandle større områder i én session.

Hvis du især ønsker varme mod morgenstivhed, kan du se nærmere på de infrarøde varmelamper. Sammenlign modellerne eller brug produktvælgeren.

Kilder

Rødlysterapi er beregnet som støtte til kroppens naturlige restitution og er ikke et medicinsk hjælpemiddel til helbredelse af sygdomme. Resultaterne varierer fra person til person. Tal altid med din egen læge eller reumatolog ved gigtsygdomme, og stop aldrig med ordineret medicin på eget initiativ.