Infrarød og rødt lys ved gigt: hvad kan du forvente?

M Tan @ Sep 04, 2026

Reuma er ikke én enkelt sygdom. Det er en samlebetegnelse for mere end hundrede sygdomme i led, muskler og sener — fra slidgigt til leddegigt og fibromyalgi. Det, der hjælper den ene, gør måske ingen forskel for den anden.

Det gør dette spørgsmål sværere at besvare end de fleste. Nedenfor kan du se, hvad varme og rødt lys kan bidrage med for de forskellige typer af gener, og hvor grænsen går.

60 dages prøve derhjemmeFri fragt7 års erfaring med lysterapi

Bemærk: disse oplysninger er baseret på videnskabelige kilder, kunders erfaringer og vores egen viden om lysterapi. Det er ikke lægelig rådgivning. Hvis du tager medicin, har en sygdom eller er i tvivl, så tal først med din egen læge eller en specialist.

Først: få det undersøgt

Rødlysterapi er understøttende og stiller ikke en diagnose. Ved vedvarende ledsmerter, morgenstivhed, der varer længere end en time, eller led, der bliver hævede og varme, bør egen læge være det første skridt.

Thuisarts.nl har tydelige sider om reuma generelt, om leddegigt og om fibromyalgi. Læs dem først, hvis du endnu ikke har en diagnose.

Tre typer, tre fortællinger

Slidgigt: nedbrydning af brusk

Den mest almindelige form. Brusken bliver tyndere, knogleenderne glider mindre jævnt mod hinanden, og det giver smerter og stivhed. Slidgigt kan ikke helbredes — ingen behandling, heller ikke en lampe, genskaber brusken.

Det, man kan gøre, er at fokusere på de omkringliggende gener. Ved et knæ, hvor leddet ligger lige under huden, er det mere lovende end ved en hofte med flere centimeter muskler imellem. Læs mere i rødlysterapi ved knæproblemer.

Leddegigt: en inflammatorisk sygdom

Her er der tale om noget andet: Immunforsvaret angriber leddets egen slimhinde. Det er en systemisk sygdom, der behandles med medicin.

Vær forsigtig her. I en aktiv inflammationsfase — et led, der er hævet, rødt og varmt — frarådes varme som regel; nedkøling er mere oplagt. Tal med din reumatolog, før du bruger noget til dette.

Fibromyalgi: smerter uden ledskader

Udbredte smerter, træthed og søvnproblemer uden påviselige skader på leddene. Ved fibromyalgi oplever mennesker relativt ofte, at varme hjælper, sandsynligvis især gennem afslapning og bedre søvn. Vi har to eksisterende artikler om emnet: rødlysterapi ved fibromyalgi og infrarøde lamper ved fibromyalgi.

Liroma Portable Prime-rødlyslampe rettet mod en smertefuld albue — Led, der ligger lige under huden — knæ, albue, håndled og fingre — er bedst egnede. Jo mere væv der er imellem, desto mindre af lyset trænger igennem.

Varme eller lys: forskellen betyder noget her

Ved reuma bliver disse to ofte blandet sammen, men de gør forskellige ting.

Infrarød varme øger blodgennemstrømningen og afslapper musklerne. Det virker godt mod morgenstivhed og spændte muskler omkring et smertefuldt led. Effekten kan mærkes med det samme og er midlertidig.

Rødlysterapi virker uden varme. Nær-infrarødt lys fra 810 til 1060 nm trænger ifølge ICNIRP nogle millimeter ind i vævet og optages af mitokondrierne; mekanismen er beskrevet af Hamblin. Du mærker kun lidt til det, og effekten opbygges over uger.

Til en akut stiv morgen: varme. Til noget, du kan holde fast i i månedsvis: lys. De udelukker ikke hinanden.

Praktisk

Hyppighed: fire til fem gange om ugen. Ved reuma handler det hele om at være konsekvent — se hvor ofte du skal bruge det.
Varighed: otte til tolv minutter pr. led, højst tyve.
Afstand: tredive til halvtreds centimeter. Se artiklen om afstand.
Bar hud, og ved runde led bør du behandle flere sider separat.
Ikke på et aktivt inflammeret led uden at tale med din læge.

Hvad du realistisk kan forvente

Ingen helbredelse. Ingen erstatning for din medicin — stop aldrig med den på eget initiativ.

Det, personer, der har gavn af det, typisk fortæller, er mindre morgenstivhed og, at det bliver lettere at komme i gang med at bevæge sig. Regn med seks til otte uger, før du kan sige noget om det; se hvor lang tid der går, før du ser resultater.

Og en del mennesker mærker ingen forskel. Det sker, og derfor kan du afprøve det hjemme hos os i tres dage.

Hvilket apparat?

Hvis generne sidder i ét eller to led, er et lille, målrettet apparat mest praktisk: PrimeSpot eller Portable Prime. Hvis flere led er berørt, eller hvis du også har gener i ryg og nakke, giver et panel mere mening, fordi du kan behandle større områder i én session.

Hvis du primært ønsker varme mod morgenstivhed, kan du se på de infrarøde varmelamper. Sammenlign modellerne eller brug valgguiden.

Kilder

Rødlysterapi er beregnet som støtte til kroppens naturlige heling og er ikke et medicinsk hjælpemiddel til helbredelse af sygdomme. Resultaterne varierer fra person til person. Tal altid med din egen læge eller reumatolog ved reumatiske sygdomme, og stop aldrig med ordineret medicin på eget initiativ.