Er lysbehandling med rødt lys dokumenteret effektiv?

For en række anvendelser er dokumentationen solid. Der findes mere end fem tusind fagfællebedømte studier af fotobiomodulation med målte resultater for hudens tekstur og kollagentæthed, muskelrestitution, reduktion af inflammation og smertelindring. Studierne anvender dog udstyr, der leverer specifikke bølgelængder og tilstrækkelig irradians, og effekterne viser sig først ved konsekvent brug over flere uger. Nedenfor kan du læse, hvad der er undersøgt for de enkelte anvendelser, og hvor begrænsningerne ligger.

Det er et logisk spørgsmål. Rødlysterapi lyder næsten for godt til at være sandt. Skal man bare sidde foran en lampe, så hud, muskler og led restituerer hurtigere?

Men videnskaben er tydeligere her end ved de fleste wellness-trends. Der findes efterhånden tusindvis af publicerede studier af fotobiomodulation, hvoraf mere end fem tusind er fagfællebedømte. Det er ikke en lille begyndelse.

60 dages prøve derhjemmeFri fragt7 års erfaring med lysterapi

Hvordan virker det?

Rødlysterapi virker gennem fotobiomodulation: Lys i det røde og nærinfrarøde spektrum absorberes af mitokondrierne i dine celler, som derefter producerer mere ATP. ATP er energikilden til næsten alle cellulære processer, fra hudrestitution til muskelrestitution og reduktion af inflammation. Denne mekanisme er ikke kontroversiel. Den er veldokumenteret og bredt gentaget i den videnskabelige litteratur.

Hud og anti-aging

En af de bedst undersøgte anvendelser er forbedring af huden. I et prospektivt, randomiseret og kontrolleret studie med 136 deltagere, publiceret i Photomedicine and Laser Surgery, blev der efter 30 sessioner målt en betydelig forbedring af hudens tekstur, fine linjer og intradermale kollagentæthed, målt ved hjælp af ultralyd. Resultaterne gjaldt både rødt lys (611 til 650 nm) og et bredere polykromatisk spektrum. Wunsch & Matuschka, PMC 2014

Muskelrestitution og sportspræstationer

Nærinfrarødt lys på 810 til 850 nm trænger ind i muskelvævet. Flere kontrollerede studier viser, at brug før eller efter træning reducerer muskelskader, fremskynder restitutionen og mindsker muskelømhed efter træning (DOMS). En gennemgang af studier inden for fotobiomodulation og muskelvæv, publiceret på PubMed, bekræfter, at anvendelse både før og efter træning har målbare effekter på modstandsdygtighed over for træthed og muskelskader. Leal-Junior et al., PubMed 2016

Reduktion af inflammation og ledproblemer

Rødlysterapi har en veldokumenteret antiinflammatorisk effekt. Den hæmmer proinflammatoriske cytokiner og stimulerer reparationsprocesser i beskadiget væv. En omfattende gennemgang publiceret på PMC viser, at fotobiomodulation er effektiv til smertelindring ved lidelser som knæartrose, kroniske rygsmerter, leddegigt og karpaltunnelsyndrom. Hamblin, PMC 2019

For personer med reumatiske sygdomme findes der yderligere dokumentation for, at fotobiomodulation sænker inflammationsmarkører og dæmper synovial inflammation, også ved leddegigt. Gennemgang af fotobiomodulation ved gigt, PMC 2023

Smertelindring

FDA har godkendt lysterapi til behandling af ledsmerter. Flere kliniske studier bekræfter, at rødlysterapi reducerer smerter, både akutte og kroniske, uden medicinens bivirkninger. Den antiinflammatoriske virkning af fotobiomodulation er beskrevet i en omfattende mekanistisk gennemgang på PMC. Hamblin, PMC 2017

Men virker det altid?

Nej. Og det er vigtigt at sige.

Den videnskabelige dokumentation er stærk, men har også begrænsninger. Mange studier er udført med professionelt udstyr, der leverer specifikke bølgelængder og irradiansværdier. Et billigt panel med uklare specifikationer kan ikke genskabe disse resultater.

Rødlysterapi virker. Men kun hvis apparatet leverer de rigtige bølgelængder, opnår tilstrækkelig irradians på den korrekte afstand og bruges konsekvent over flere uger.

Konklusion

Rødlysterapi er en af de bedst undersøgte ikke-invasive terapier, der findes i øjeblikket. Dokumentationen for forbedring af huden, muskelrestitution, reduktion af inflammation og smertelindring er solid. Spørgsmålet er ikke, om det virker, men om dit apparat har de specifikationer, der skal til for faktisk at genskabe resultaterne fra studierne.