Infrarød og rødt lys: Sådan virker lamper og lys

Rødt lys (600 til 700 nanometer) trænger nogle millimeter ind i huden og når mitokondrierne i dine celler, hvor det øger produktionen af ATP. Infrarødt lys har længere bølgelængder (IR-A), trænger dybere ind i muskler, led og væv og afgiver samtidig varme. Du bruger rødt lys i 10 til 20 minutter pr. session i en afstand på 30 til 50 cm, en infrarød lampe i 10 til 15 minutter i en afstand på 50 til 100 cm. Nedenfor kan du læse om, hvordan hver type virker, hvad du bruger den til, og hvor ofte.

60 dages prøve derhjemmeFri fragt7 års erfaring med lysterapi

Hvordan virker Rødt lysterapi?

Rødt lysterapi bruger synligt lys i et specifikt bølgelængdeområde til at stimulere dine celler. Det trænger ind i de yderste hudlag og når mitokondrierne, dine cellers små energifabrikker. Derved øges produktionen af adenosintrifosfat (ATP), kroppens vigtigste energikilde, hvilket fremskynder restitution og vækst.

Rødt lys føles behageligt, afgiver ingen varme og er sikkert for hud og øjne ved korrekt brug.

Læsetip: “Rødt lys-lamper: Alt, hvad du skal vide”

Bølgelængder

Rødt lys findes i et bølgelængdeområde på 600 til 700 nanometer. Disse bølgelængder trænger dybt ind i huden, op til flere millimeter. Det stimulerer mitokondrierne i dine celler, kroppens energifabrikker. Derved øges produktionen af ATP, hvilket understøtter cellereparation og -vækst.

Anvendelser & Fordele

Rødt lysterapi har mange anvendelsesmuligheder og fordele:

• Reduktion af inflammation: Hjælper din krop med at komme sig hurtigere efter skader eller irritationer.
• Sårheling: Fremmer regenereringen af hudceller, så helingen går hurtigere.
• Forbedring af huden: Stimulerer kollagenproduktionen for en glat og strålende hud.
• Smertelindring: Lindrer muskel- og ledsmerter, f.eks. ved gigt eller muskelsmerter.
• Bedre søvnkvalitet: Understøtter din naturlige søvnrytme og reducerer stress.

Brug af lamper med rødt lys

Vil du prøve rødt lysterapi derhjemme? Følg disse retningslinjer:

• Varighed: 10 til 20 minutter pr. session
• Afstand: 30 til 50 centimeter fra huden
• Hyppighed: Start med 3 til 5 gange om ugen (det kan du senere øge)

Se alle lamper med rødt lys

Hvordan virker infrarød lysterapi?

Infrarød terapi bruger lys med længere bølgelængder, som trænger dybere ind i kroppen. Dette lys når muskler, led og væv, hvor det genererer varme og aktiverer helingsprocesser.

Den dybe varme afslapper musklerne, stimulerer blodcirkulationen og fremskynder helingen. Infrarødt lys lindrer smerter, reducerer stivhed og hævelser og hjælper kroppen med at slappe af. Derfor bruges det både i terapeutiske behandlinger og til generel afslapning.

Læsetip: “Infrarød terapi: Alt, hvad du skal vide!”

Bølgelængder

Infrarødt lys inddeles i 3 kategorier af strålingstyper: A, B og C (eller IR-A, IR-B, IR-C). Denne inddeling er baseret på bølgelængden af det infrarøde lys:

• Kortbølget infrarød (IR-A): Bølgelængde fra 0,78 µm til 1,4 µm (1 µm = 1000 nanometer)
• Mellembølget infrarød (IR-B): Bølgelængde fra 1,4 µm til 3 µm (1 µm = 1000 nanometer)
• Langbølget infrarød (IR-C): Bølgelængde fra 3 µm til 1.000 µm (1 µm = 1000 nanometer)

Anvendelser & Fordele

Infrarød terapi giver dybdegående fordele for dit helbred. Det kan for eksempel være:

• Dybtgående smertelindring: Reducerer muskelstivhed og ledsmerter gennem dybdegående varme.
• Hurtigere restitution: Fremskynder restitutionen af muskler og væv efter træning eller skader.
• Forbedret blodcirkulation: Understøtter bedre iltforsyning og cellereparation.
• Kroniske lidelser: Hjælper ved gener som gigt og fibromyalgi.
• Stressreduktion: Afslapper dine muskler og beroliger dit sind for større balance.

Brugsanvisning

Vil du prøve infrarød lysterapi derhjemme? Følg disse retningslinjer:

• Varighed: 10 -15 minutter pr. kropsdel
• Afstand: 50 - 100 cm fra kroppen
• Frekvens: 3-4 gange om ugen

Se alle infrarøde lamper

Vil du vide mere om forskellene?

Rødlysterapi og infrarød terapi nævnes ofte i samme åndedrag, men som du allerede kan læse ovenfor, er det forskellige behandlinger. For at give et klart overblik over de vigtigste forskelle har vi skrevet et omfattende blogindlæg, som du kan læse her: “Infrarødt eller rødt lys: Hvad er forskellen?”

Opsummering | Sådan virker lysterapi!

Rødlysterapi bruger synligt lys, der trænger ind i huden for at give dine celler et boost. Det hjælper med at reducere inflammation, fremmer restitution og giver en strålende hud.

Infrarød terapi går endnu et lag dybere. Takket være de længere bølgelængder afslapper den dine muskler, forbedrer din blodcirkulation og lindrer smerter. Ideel efter en lang dag!

Begge terapier giver fantastiske fordele, hver på deres egen måde. Vælg det, der passer bedst til dig, og oplev selv lysets kraft!