Rødlysterapi ved lungeproblemer efter COVID-19: Kan det hjælpe?

At handle ind betyder nu, at du må bruge en eftermiddag på sofaen for at komme dig. Rødlysterapi kan støtte bedringen ved long COVID, men helbreder det ikke. Lys mellem 630 og 850 nanometer stimulerer dannelsen af ATP i dine celler, dæmper inflammation og forbedrer blodcirkulationen, hvilket kan bidrage til mere energi, færre smerter, lettere vejrtrækning og mindre brain fog. Ret panelet mod brystkassen, øvre del af ryggen og eventuelt hovedet i 10 til 15 minutter pr. session, 3 til 5 gange om ugen i en afstand på 30 til 50 centimeter. Forskningen på området er stadig på et tidligt stadie, så nedenfor kan du læse, hvad studierne indtil videre viser, og hvordan en kunde oplever det.

Har du stadig problemer med træthed, vejrtrækningsproblemer eller brain fog efter en COVID-19-infektion? Du er ikke alene. Det anslås, at 1 ud af 5 oplever langvarige symptomer, selv flere år efter virussen. For mange er jagten på naturlige måder at støtte bedringen på en del af hverdagen.

Rødlysterapi får stadig mere opmærksomhed som en supplerende metode ved long COVID. I denne artikel kan du læse, hvad terapien indebærer, hvordan den virker, og hvilke mulige fordele den har.

60 dages prøve derhjemmeFri fragt7 års erfaring med lysterapi

Hvad er longcovid (post-covid)?

Long COVID, også kaldet post-COVID-syndrom, henviser til symptomer, der fortsætter eller opstår efter en infektion med COVID-19-virus. Det kan forekomme selv efter en mild infektion. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) definerer long COVID som symptomer, der varer længere end 12 uger, og som ikke kan forklares på anden vis.

Det, der gør long COVID så vanskeligt, er, at det kan påvirke mange forskellige kropsfunktioner, fra din vejrtrækning til din koncentrationsevne. Og desværre findes der endnu ikke en entydig behandling, der virker for alle.

Hvad er symptomerne?

Symptomerne på post-COVID varierer meget. Nedenfor får du et overblik over de mest almindelige symptomer:

• Alvorlig træthed, ofte selv efter let fysisk anstrengelse
• Åndenød eller vejrtrækningsbesvær
• Muskel- og ledsmerter
• Koncentrationsproblemer (brain fog)
• Hovedpine
• Søvnproblemer
• Brystsmerter
• Tab af smags- eller lugtesans
• Svimmelhed
• Hjertebanken
  

Symptomernes karakter og intensitet kan variere fra person til person. Nogle er symptomfri efter et par uger, mens andre fortsat er begrænsede i deres dagligdag i måneder eller år.

Hvordan fungerer Rødt lysterapi?

Rødlysterapi (eller lysterapi) bruger rødt og nærinfrarødt lys med en bølgelængde mellem 630 og 850 nanometer. Disse bølgelængder kan trænge dybt ind i huden uden at forårsage skade.

Se alle paneler til Rødt lysterapi

Hvad sker der helt præcist i din krop?

• Lys-partiklerne opfanges af dine mitokondrier, cellernes små energifabrikker
• Dette øger produktionen af ATP (adenosintrifosfat), den primære energikilde til cellulære processer
• Resultatet: bedre cellereparation, dæmpning af inflammation og forbedret blodcirkulation

Disse effekter kan hjælpe din krop med at komme sig bedre efter stress eller skader, såsom dem der skyldes en infektion som COVID-19.

Hvordan kan rødt lys hjælpe ved symptomer efter COVID?

Rødt lysterapi bliver stadig undersøgt, men de første resultater er lovende. Her er nogle måder, hvorpå denne terapi kan lindre symptomer på long COVID:

1. Mere energi ved ekstrem træthed

Træthed er et af de mest begrænsende symptomer ved long COVID. Da Rødt lysterapi øger energiproduktionen i dine celler, kan det bidrage til mere fysisk og mental energi. Nogle brugere oplever, at deres generelle energiniveau langsomt forbedres efter nogle ugers brug.

2. Reduktion af smerter og inflammation

Mange oplever langvarige muskel- eller ledsmerter, ofte forårsaget af inflammation. Rødt lys er kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber og kan dermed bidrage til mindre smerte og bedre bevægelighed.

3. Forbedret vejrtrækning

COVID-19 kan forårsage varige skader eller betændelse i lungerne. Ved at forbedre blodcirkulationen og reducere betændelse i brystområdet kan Rødt lys terapi muligvis bidrage til lettere vejrtrækning.

4. Klarere tænkning og mindre brain fog

Rødt lys kan også påvirke hjernen, især når det anvendes på hovedet eller via såkaldt transkraniel lysterapi. Ved at tilføre mere ilt og energi til hjernecellerne oplever nogle brugere mindre mental tåge og bedre fokus.

Hvordan bruger jeg rødt lys-lamper?

Det praktiske ved lysterapi er, at den nemt kan anvendes derhjemme. Du har ikke brug for en klinik eller en læge, men ved tvivl er det altid en god idé at rådføre sig.

• Vælg et godt apparat: Helst et Rødt lyspanel eller en lampe med bølgelængder mellem 660 nm (rødt) og 850 nm (nærinfrarødt)
• Ret lyset mod de rigtige områder: Ved long COVID er det især:
  • Dit bryst (ved vejrtrækningsproblemer)
  • Øvre del af ryggen
  • Eventuelt hovedet (ved kognitive symptomer)
• Varighed af sessionen: Begynd med 10-15 minutter ad gangen, 3 til 5 gange om ugen
• Regelmæssighed er vigtig: De fleste mærker først en effekt efter nogle ugers regelmæssig brug
• Brug på bar hud, på en vis afstand (30-50 cm fra apparatet)

Hvad siger videnskaben? Undersøgelser & studier

Der forskes i stigende grad videnskabeligt i Rødt lys terapi til forskellige tilstande som betændelse, kronisk træthed og hjernerelaterede symptomer.

Specifik forskning i long COVID er stadig på et tidligt stadie, men de første resultater er lovende:

1. Reduktion af lungebetændelse og forbedring af iltoptagelsen

Et pilotstudie blandt COVID-19-patienter viste, at Rødt lys terapi kan reducere betændelsesprocesser i lungerne og samtidig forbedre iltmætningen. Dette kan være særligt relevant for patienter med long COVID, der oplever vedvarende åndenød eller vejrtrækningsproblemer.

Kilde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33043132/

2. Lindring af kognitive symptomer

I et lille, men lovende studie modtog deltagere med long COVID transkraniel Rødt lysterapi på hovedet. De rapporterede forbedringer i hukommelse, tankeklarhed og mentalt fokus. Resultaterne peger på en positiv effekt af lysterapi på hjernefunktionen ved langvarige symptomer.

Kilde: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2025.07.24.25331961v1.full

3. Understøttelse af energiomsætningen på celleniveau

Træthed er et af de mest almindelige symptomer ved long COVID. Forskning i fotobiomodulation viser, at Rødt lys stimulerer produktionen af ATP, cellernes vigtigste energikilde. Mere ATP betyder mere energi, hvilket kan hjælpe med at lindre den ekstreme udmattelse.

Kilde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28748217/

4. Mulig støtte ved vejrtrækningsproblemer

Ifølge et review-studie fra 2021 kan Rødt lysterapi bidrage til at reducere inflammation i lungerne, forbedre iltoptagelsen og understøtte immunforsvaret ved COVID-relaterede symptomer. Det gør behandlingen til en interessant mulighed for mennesker med long COVID, som fortsat kæmper med åndenød og stakåndethed.

Kilde: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8233727/

5. Ny indsigt i lysterapi som supplerende behandling

En omfattende gennemgang fra 2024 beskriver, hvordan lysterapi, herunder Rødt lys, muligvis kan fungere som supplerende behandling ved COVID-19 og long COVID. Ifølge forfatterne virker terapien antiinflammatorisk, fremmer cellereparation og forbedrer ilttransporten.

Kilde: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11022193/

Vigtigt: Selvom resultaterne er lovende, er der behov for mere forskning, før der kan drages endelige konklusioner om effekten specifikt ved long COVID.

Vores kunders erfaringer

Michiel (40), ambulancesygeplejerske, kommer sig med Rødt lysterapi

Mit navn er Michiel, jeg er 40 år og arbejder som ambulancesygeplejerske i Maastricht. Efter min diagnose med long COVID i juni 2022 ændrede mit liv sig drastisk. Hvor jeg tidligere arbejdede fuldtid, dyrkede sport og nød familielivet, blev jeg pludselig ramt af ekstrem træthed. Selv en kort gåtur kunne få mig til at føle mig syg og udmattet dagen efter.

På anbefaling fra folk omkring mig begyndte jeg med Rødt lysterapi. Jeg bruger to apparater: Liroma PrimeFORCE RL60, en lille, bærbar lampe, som jeg kan bruge til målrettet behandling af bestemte kropsdele, og Liroma PrimeFORCE Elite Gen5, et kraftigere panel, der kan nå større dele af min krop på én gang.

Jeg synes, RL60 er behagelig, fordi jeg kan bruge den præcis dér, hvor jeg har brug for det, for eksempel ved muskelsmerter. Elite Gen5 giver en let varm fornemmelse, der hjælper med at slappe af i musklerne, især efter en hård dag. Ved at bruge terapien hver anden dag oplever jeg, at mine muskler restituerer hurtigere, og at mit generelle energiniveau forbedres.

Det, der er vigtigt for mig, er, at jeg bruger lamperne i rolige omgivelser uden forstyrrelser. Ingen musik, ingen telefon: kun mig, lyset og min vejrtrækning. Det lille øjeblik med ro hjælper ikke kun fysisk, men også mentalt.

Selvom Rødt lysterapi ikke helbreder long COVID, hjælper det mig med at holde mine symptomer under kontrol. Det giver mig struktur, lindring og følelsen af, at jeg aktivt arbejder på min bedring. Forhåbentlig inspirerer min erfaring andre til også at give denne terapi en chance.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er forskellen mellem post-covid og long covid?

Selvom betegnelserne lyder forskellige, henviser de i praksis til det samme: vedvarende symptomer efter en COVID-19-infektion.

Betegnelsen long covid blev oprindeligt brugt, fordi symptomerne varer ved i lang tid, og ‘long’ betyder jo ‘lang’ på engelsk. Senere blev betegnelsen post-covid også introduceret, hvor ‘post’ kommer fra latin og betyder ‘efter’. Dette navn understreger, at symptomerne opstår, efter at den akutte infektion allerede er overstået.

Er Rødt lysterapi sikkert?

Ja, i de fleste tilfælde er Rødt lysterapi sikkert. Det er ikke-invasivt og forårsager ikke skader på huden. Det er dog en god idé altid at rådføre sig med sin læge, hvis man tager medicin eller har andre helbredsproblemer.

Hvornår mærker jeg effekten af Rødt lysterapi?

Mange oplever forbedringer efter 3 til 4 ugers regelmæssig brug. Andre oplever resultater tidligere eller senere. Det er vigtigt at være konsekvent.

Kan jeg kombinere Rødt lysterapi med andre behandlinger?

Ja, Rødt lysterapi bruges ofte sammen med andre behandlinger som fysioterapi, åndedrætsøvelser eller kosttilskud. Rådfør dig dog altid med en sundhedsfaglig person.