Har du stadig problemer med træthed, vejrtrækningsproblemer eller hjernetåge efter en COVID-19-infektion? Du er ikke alene. Det anslås, at 1 ud af 5 oplever langvarige symptomer, selv år efter virusset. Jagten på naturlige måder at støtte helingen på er for mange en daglig realitet.
Rødt lys terapi får mere og mere opmærksomhed som en supplerende metode ved long COVID. I denne artikel kan du læse, hvad terapien indebærer, hvordan den virker, og hvilke mulige fordele der er.
Bemærk! Nedenstående tekst er ikke medicinsk rådgivning. Teksten er sammensat på baggrund af vores egen viden, kunders erfaringer og forskellige online kilder.
Indholdsfortegnelse
Hvad er longcovid (post-covid)?
Long COVID, også kaldet post-COVID syndrom, refererer til symptomer, der varer ved eller opstår efter en infektion med COVID-19-virussen. Det kan forekomme selv efter en mild infektion. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) definerer long COVID som symptomer, der varer i mere end 12 uger og som ikke kan forklares på anden vis.
Det, der gør long COVID så udfordrende, er, at det kan påvirke mange forskellige kropsfunktioner, fra din vejrtrækning til din koncentrationsevne. Desværre findes der endnu ingen entydig behandling, der virker for alle.
Hvad er symptomerne?
Symptomerne på post COVID varierer meget. Her er en oversigt over de mest almindelige symptomer:
- Alvorlig træthed, ofte selv efter let anstrengelse
- Åndenød eller åndedrætsbesvær
- Muskel- og ledsmerter
- Koncentrationsbesvær (hjernetåge)
- Hovedpine
- Søvnproblemer
- Brystsmerter
- Tab af smag eller lugtesans
- Svimmelhed
- Hjertebanken
Arten og intensiteten af symptomerne kan variere fra person til person. Nogle er symptomfri efter få uger, mens andre forbliver begrænset i deres daglige liv i måneder eller år.
Hvordan virker rødlysterapi?
Rødt lys terapi (eller lysterapi) bruger rødt og nær-infrarødt lys med en bølgelængde mellem 630 og 850 nanometer. Disse bølgelængder kan trænge dybt ind i huden uden at forårsage skade.
Se alle rødt lys terapi paneler
Hvad sker der så præcist i din krop?
- Lyspartiklerne opfanges af dine mitokondrier, cellernes energifabrikker
- Dette øger produktionen af ATP (adenosintrifosfat), den primære energikilde til cellulære processer
- Resultatet: bedre cellefornyelse, betændelsesdæmpning og forbedret blodcirkulation
Disse effekter kan hjælpe din krop med bedre at komme sig efter stress eller skade, som forårsaget af en infektion som COVID-19.
Hvordan kan rødt lys hjælpe ved post-covid symptomer?
Rødt lys terapi er stadig under intensiv forskning, men de første resultater er lovende. Her er nogle måder, hvorpå denne terapi kan lindre long COVID-symptomer:
1. Mere energi ved ekstrem træthed
Træthed er et af de mest begrænsende symptomer ved long COVID. Da rødt lys terapi øger energi-produktionen i dine celler, kan det bidrage til mere fysisk og mental energi. Nogle brugere oplever, at deres generelle energiniveau langsomt forbedres efter nogle ugers brug.
2. Mindskelse af smerte og betændelse
Mange oplever langvarige muskelsmerter eller ledsmerter, ofte forårsaget af betændelse. Rødt lys er kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber og kan dermed bidrage til mindre smerte og bedre bevægelighed.
3. Forbedret vejrtrækning
COVID-19 kan forårsage varig skade eller betændelse i lungerne. Ved at forbedre blodcirkulationen og reducere betændelse i brystområdet kan rødt lys terapi muligvis hjælpe med lettere vejrtrækning.
4. Klarere tænkning og mindre hjernetåge
Rødt lys kan også påvirke hjernen, især når det anvendes på hovedet eller via såkaldt transkraniel lysterapi. Ved at tilføre mere ilt og energi til hjernecellerne oplever nogle brugere mindre mental tåge og bedre fokus.
Hvordan skal jeg bruge rødt lys lamper?
Det gode ved lysterapi er, at det nemt kan anvendes derhjemme. Du behøver ikke en klinik eller læge, selvom det altid er klogt at rådføre sig ved tvivl.
- Vælg en god enhed: helst et rødt lys-panel eller lampe med bølgelængder mellem 660 nm (rødt) og 850 nm (nær-infrarødt)
-
Ret lyset mod de rigtige zoner: for long COVID er det især:
- Brystkassen (ved vejrtrækningsproblemer)
- Øvre ryg
- Eventuelt hovedet (ved kognitive symptomer)
- Varighed af sessionen: start med 10-15 minutter ad gangen, 3 til 5 gange om ugen
- Konsekvens er vigtigt: de fleste oplever først effekt efter flere ugers regelmæssig brug
- Brug på bar hud, på kort afstand (10-30 cm fra apparatet)
Hvad siger videnskaben? Undersøgelser & studier
Der er stigende videnskabelig forskning i rødlysterapi ved forskellige lidelser som inflammation, kronisk træthed og hjerneproblemer.
Specifik forskning i long COVID er stadig i sin spæde start, men de første resultater er lovende:
1. Reducere lunginflammation og forbedre iltoptagelse
En pilotundersøgelse blandt COVID-19-patienter viste, at rødlysterapi kan reducere inflammationsprocesser i lungerne og samtidig forbedre iltmætningen. Dette kan være særligt relevant for long COVID-patienter med vedvarende åndenød eller vejrtrækningsproblemer.
Kilde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33043132/
2. Lindre kognitive symptomer
I en lille, men lovende undersøgelse modtog deltagere med long COVID transkraniel rødlysterapi på hovedet. De rapporterede forbedringer i hukommelse, klarhed i tankerne og mental fokus. Resultaterne peger på en positiv effekt af lysterapi på hjernefunktionen ved langvarige symptomer.
Kilde: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2025.07.24.25331961v1.full
3. Støtte til energistofskiftet på celleniveau
Træthed er et af de mest almindelige symptomer ved long COVID. Forskning i fotobiomodulation viser, at rødt lys stimulerer produktionen af ATP, cellernes energikilde. Mere ATP betyder mere energi, hvilket kan hjælpe med at lindre den ekstreme udmattelse.
Kilde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28748217/
4. Mulig støtte ved vejrtrækningsproblemer
Ifølge en oversigtsundersøgelse fra 2021 kan rødlysterapi bidrage til at reducere inflammation i lungerne, forbedre iltoptagelsen og støtte immunsystemet ved COVID-relaterede symptomer. Det gør det til en interessant mulighed for personer med long COVID, der fortsat kæmper med åndenød og vejrtrækningsbesvær.
Kilde: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8233727/
5. Nye indsigter om lysterapi som supplerende behandling
En omfattende gennemgang fra 2024 diskuterer, hvordan lysterapi, herunder rødt lys, muligvis kan fungere som en supplerende behandling ved COVID-19 og long COVID. Ifølge forfatterne virker terapien antiinflammatorisk, fremmer cellehelbredelse og forbedrer ilttransporten.
Kilde: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11022193/
Vigtigt: selvom resultaterne er lovende, kræves der mere forskning for at drage endelige konklusioner om effektiviteten specifikt ved long COVID.
Vores kunders erfaringer
Michiel (40), ambulancebehandler, helbredelse med rødlysterapi
Mit navn er Michiel, jeg er 40 år og arbejder som ambulance-sygeplejerske i Maastricht. Efter min diagnose med long COVID i juni 2022 ændrede mit liv sig drastisk. Hvor jeg tidligere arbejdede fuldtid, dyrkede sport og nød familielivet, blev jeg pludselig ramt af ekstrem træthed. Selv en kort gåtur kunne få mig til at føle mig syg og udmattet dagen efter.
På anbefaling fra mit netværk begyndte jeg med rødlysterapi. Jeg bruger to enheder: Liroma Armor 500, en lille, bærbar lampe, som jeg kan behandle specifikke kropsdele med, og Liroma PrimeForce RL300, et kraftigere panel, der kan nå større områder af min krop på én gang.
Jeg kan godt lide RL60, fordi jeg kan bruge den præcis, hvor jeg har brug for det, for eksempel ved muskelsmerter. Force RL300 giver en let varm fornemmelse, som hjælper med at slappe af i musklerne, især efter en hård dag. Ved at anvende terapien hver anden dag mærker jeg, at mine muskler restituerer hurtigere, og mit generelle energiniveau forbedres.
Det, der er vigtigt for mig, er, at jeg bruger lamperne i et roligt miljø uden forstyrrelser. Ingen musik, ingen telefon: kun mig, lyset og min vejrtrækning. Det øjeblik af ro hjælper ikke kun fysisk, men også mentalt.
Selvom rødlysterapi ikke helbreder long COVID, hjælper det mig med at holde mine symptomer under kontrol. Det giver mig struktur, lindring og følelsen af, at jeg aktivt arbejder på min bedring. Forhåbentlig inspirerer min erfaring andre til også at prøve denne terapi.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på post-covid og long covid?
Selvom termerne lyder forskellige, henviser de faktisk til det samme: vedvarende symptomer efter en COVID-19-infektion.
Betegnelsen long covid blev oprindeligt brugt, fordi symptomerne varer ved i lang tid – 'long' betyder jo 'lang' på engelsk. Senere blev også udtrykket post-covid introduceret, hvor 'post' kommer fra latin og betyder 'efter'. Dette navn understreger, at symptomerne opstår efter den akutte infektion er overstået.
Er rødt lys terapi sikkert?
Ja, i de fleste tilfælde er rødlysterapi sikkert. Det er ikke-invasivt og skader ikke huden. Det er dog klogt altid at konsultere din læge, hvis du tager medicin eller har andre helbredsproblemer.
Hvornår kan jeg mærke effekten af rødlysterapi?
Mange oplever forbedringer efter 3 til 4 ugers regelmæssig brug. Nogle mærker resultater tidligere, andre senere. Konsistens er vigtigt.
Kan jeg kombinere rødlysterapi med andre behandlinger?
Ja, rødlysterapi bruges ofte sammen med andre behandlinger som fysioterapi, vejrtrækningsøvelser eller kosttilskud. Det er dog altid en god idé at tale med en sundhedsfaglig person.
