Infrarød lampevirkning: hvordan Infrarød terapi virkelig virker

En infrarød lampe udsender usynligt infrarødt lys, normalt nær-infrarødt (IR-A, 780 til 1400 nm), som omdannes til varme, når det rammer din hud. I modsætning til en almindelig varmelampe opvarmer den ikke luften omkring dig, men direkte din hud og vævet nedenunder, fra nogle få millimeter til flere centimeter dybt. Denne lokale temperaturstigning sætter blodcirkulationen i gang og stimulerer cellestofskiftet: På celleniveau optager mitokondrierne lyset og producerer mere ATP. Herunder kan du læse om, hvilke typer infrarød stråling der findes (IR-A, IR-B og IR-C), hvorfor infrarødt trænger dybere ind end almindelig varme, og hvad der sker i dine muskler.

En infrarød lampe ses ofte i wellnesscentre, fysioterapiklinikker eller ganske enkelt hjemme på natbordet. Du mærker straks, at det bliver varmt, men hvad sker der egentlig under huden? I dette blogindlæg ser vi nærmere på, hvordan infrarøde lamper virker.

Bemærk! Teksten nedenfor er ikke medicinsk rådgivning. Teksten er udarbejdet på baggrund af vores egen viden, kunders erfaringer og forskellige onlinekilder.

Indholdsfortegnelse

60 dages prøve derhjemmeFri fragt7 års erfaring med lysterapi

Hvad gør en infrarød lampe helt præcist?

En infrarød lampe udsender usynligt infrarødt lys, normalt i det nær-infrarøde spektrum (IR-A). Dette lys omdannes til varme, når det rammer din hud. I modsætning til en almindelig varmelampe opvarmer en infrarød lampe ikke luften omkring dig, men direkte din hud og det underliggende væv.

Det kalder vi strålevarme eller dybdevarme. Lampen kan trænge nogle få millimeter og helt op til flere centimeter ind i kroppen, afhængigt af strålingstypen. På den måde får kroppen et varmeskub indefra, uden at hudens overflade overophedes.

Et infrarødt panel er altså meget mere end blot en varm fornemmelse; det er et aktiverende hjælpemiddel, der påvirker processer i kroppen.

Læsetip: Hvad er forskellen på infrarødt lys og rødt lys?

Hvordan virker infrarødt lys i kroppen?

Så snart det infrarøde lys trænger ind i huden, opstår der en lokal temperaturstigning i vævet. Denne varme:

• Sætter blodcirkulationen i gang
• Stimulerer cellestofskiftet
• Sørger for hurtigere udskillelse af affaldsstoffer
• Tilfører mere ilt og næringsstoffer til muskler og hud

På celleniveau optages lyset af mitokondrierne, cellernes ”energicentraler”. Som reaktion producerer de mere ATP (energi), så kroppen hurtigere kan komme sig efter eksempelvis ømme muskler, inflammation eller stivhed.

Lamperne virker altså ikke kun overfladisk, men påvirker rent faktisk biologiske processer.

Hvilke typer infrarød stråling (bølgelængder) findes der?

Infrarød stråling inddeles i tre typer:

• IR-A (nær-infrarød, 780–1400 nm): Bruges mest i infrarøde lamper. Trænger dybt ind i hud og muskler.
• IR-B (mellem-infrarød, 1400–3000 nm): Trænger mindre dybt ind. Bruges mere i saunaer end i lamper.
• IR-C (fjern-infrarød, 3000–10.000 nm): Når kun det øverste hudlag. Sørger for svedproduktion og afgiftning.

En god virkning handler som regel om IR-A-stråling, fordi den har størst effekt på muskler, led og cellulære processer.

Bemærk! Nogle infrarøde lamper kombinerer flere strålingstyper, men i lamper er IR-A standarden til terapeutisk brug.

Se alle infrarøde lamper

Hvorfor trænger infrarødt dybere ind end almindelig varme?

En traditionel varmelampe eller en varmepude opvarmer primært hudens overflade via konvektion eller varmeledning. Varmen bliver hovedsageligt på ydersiden.

En infrarød lampe fungerer anderledes. Lyset består af bølger, der stråler direkte gennem huden, uden at der er behov for luft eller kontaktvarme. Bølgerne når dybereliggende væv som muskler og led og endda knogler (ved NIR-lys). Det er mere intenst, målrettet og effektivt end almindelig varme.

Hvad sker der i dine muskler ved infrarød stråling?

Den infrarøde virkning på musklerne er en af de vigtigste grunde til, at denne teknologi er så populær. Her er, hvad der sker:

• Muskelfibrene slapper hurtigere af, fordi temperaturen stiger
• Affaldsstoffer som mælkesyre udskilles hurtigere
• Mikrocirkulationen øges: Mere blod til de små kapillærer
• Muskelrestitutionen fremskyndes gennem bedre tilførsel af ilt og ATP

Også ved muskelspændinger, muskelspændinger eller mindre inflammationer kan infrarødt give lindring. Det virker både afslappende og aktiverende, præcis hvad dine muskler har brug for efter fysisk anstrengelse eller stress.

Konklusion

En infrarød lampe fungerer ved hjælp af nær-infrarød stråling (IR-A), som trænger dybt ind i hud og muskler. Lampen opvarmer ikke luften, men dit væv direkte, med alle de positive effekter, det medfører:

• Bedre blodcirkulation
• Hurtigere muskelrestitution
• Smertelindring
• Aktivering af celleenergi

Styrken ligger i kombinationen af dybdevirkning og biologisk aktivering. Uanset om du restituerer efter træning, har problemer med stive muskler eller blot søger afslapning, støtter infrarødt kroppen indefra.