Infrarød lampevirkning: hvordan Infrarød terapi virkelig virker

Lampen bliver varm, og det kan du mærke, men du kan ikke se, hvad der sker under huden. En infrarød lampe med varme udsender usynligt Infrarødt lys, som regel nær-infrarødt (IR-A, 780 til 1400 nm), der omdannes til varme, så snart det rammer huden. I modsætning til en almindelig varmelampe opvarmer den ikke luften omkring dig, men direkte huden og vævet under den, fra nogle få millimeter til flere centimeter i dybden. Denne lokale temperaturstigning sætter blodcirkulationen i gang og stimulerer cellestofskiftet: På celleniveau optager mitokondrierne lyset og producerer mere ATP. Nedenfor kan du læse om, hvilke typer infrarød stråling der findes (IR-A, IR-B og IR-C), hvorfor infrarød stråling trænger dybere ind end almindelig varme, og hvad der sker i dine muskler.

Du ser ofte en infrarød lampe i wellnesscentre, fysioterapiklinikker eller ganske enkelt derhjemme på natbordet. Du mærker med det samme, at det bliver varmt, men hvad sker der egentlig under huden? I dette blogindlæg dykker vi dybere ned i, hvordan infrarøde varmelamper virker.

60 dages prøve derhjemmeFri fragt7 års erfaring med lysterapi

Hvad gør en infrarød lampe helt præcist?

En infrarød lampe med varme udsender usynligt infrarødt lys, som regel i det nær-infrarøde spektrum (IR-A). Lyset omdannes til varme, så snart det rammer huden. I modsætning til en almindelig varmelampe opvarmer en infrarød lampe ikke luften omkring dig, men direkte huden og det underliggende væv.

Det kalder vi strålingsvarme eller dybdevarme. Lampen kan trænge nogle få millimeter og helt op til flere centimeter ind i kroppen, afhængigt af strålingstypen. På den måde får kroppen et varmetilskud indefra, uden at hudoverfladen overophedes.

En infrarød lampe med varme er altså meget mere end blot en varm fornemmelse; den er et aktiverende hjælpemiddel, der påvirker processer i kroppen.

Læs også: Hvad er forskellen på infrarødt lys og rødt lys?

Hvordan virker infrarødt lys i kroppen?

Så snart det infrarøde lys trænger ind i huden, opstår der en lokal temperaturstigning i vævet. Denne varme:

• Sætter blodcirkulationen i gang
• Stimulerer cellestofskiftet
• Fremskynder udskillelsen af affaldsstoffer
• Tilfører muskler og hud mere ilt og flere næringsstoffer

På celleniveau optages lyset af mitokondrierne, cellernes ‘energicentraler’. Som reaktion producerer de mere ATP (energi), så kroppen hurtigere kan komme sig over eksempelvis muskelømhed, inflammation eller stivhed.

Lampen virker altså ikke kun overfladisk, men påvirker faktisk biologiske processer.

Hvilke typer infrarød stråling (bølgelængder) findes der?

Infrarød stråling inddeles i tre typer:

• IR-A (nær-infrarød, 780–1400 nm): Den anvendes mest i infrarøde lamper. Trænger dybt ind i hud og muskler.
• IR-B (mellem-infrarød, 1400–3000 nm): Trænger mindre dybt ind. Anvendes oftere i saunaer end i lamper.
• IR-C (fjern-infrarød, 3000–10.000 nm): Når kun det øverste hudlag. Fremmer svedproduktion og afgiftning.

En god effekt handler som regel om IR-A-stråling, fordi den har størst effekt på muskler, led og cellulære processer.

Bemærk! Nogle infrarøde varmelamper kombinerer flere strålingsformer, men i lamper er IR-A standarden til terapeutisk brug.

Se alle infrarøde varmelamper

Hvorfor trænger infrarød stråling dybere ind end almindelig varme?

En traditionel varmelampe eller en varmepude opvarmer primært hudens overflade via konvektion eller varmeledning. Varmen bliver i høj grad på ydersiden.

En infrarød lampe fungerer anderledes. Lyset består af bølger, der stråler direkte gennem huden, uden at der er brug for luft eller kontaktvarme. Bølgerne når dybereliggende væv som muskler, led og endda knogler (ved NIR-lys). Det er mere intenst, målrettet og effektivt end almindelig varme.

Hvad sker der i musklerne ved infrarød stråling?

Den infrarøde virkning på muskler er en af de vigtigste årsager til, at denne teknologi er så populær. Her er, hvad der sker:

• Muskelfibrene slapper hurtigere af, fordi temperaturen stiger
• Affaldsstoffer som mælkesyre udskilles hurtigere
• Mikrocirkulationen øges: Mere blod til de små kapillærer
• Muskelrestitutionen fremskyndes gennem bedre tilførsel af ilt og ATP

Også ved muskelspændinger, muskelspændinger eller mindre inflammationer kan infrarød stråling give lindring. Den virker både afslappende og aktiverende, præcis hvad dine muskler har brug for efter fysisk anstrengelse eller stress.

Konklusion

En infrarød lampe med varme fungerer ved hjælp af nær-infrarød stråling (IR-A), som trænger dybt ind i hud og muskler. Lampen opvarmer ikke luften, men dit væv direkte, med alle de positive effekter, det medfører:

• Bedre blodcirkulation
• Hurtigere muskelrestitution
• Smertelindring
• Aktivering af celleenergi

Styrken ligger i kombinationen af dybdevirkning og biologisk aktivering. Uanset om du restituerer efter træning, har problemer med stive muskler eller blot søger afslapning, støtter infrarød stråling kroppen indefra.