Rødlysterapi mod hovedpine og migræne

Hovedpine eller migræne kan ødelægge hele din dag. Uanset om du lider af en nagende hovedpine, en voldsom hovedpine eller regelmæssige migræneanfald, kan det ofte være svært at finde lindring. Heldigvis er der kommet stadig mere fokus på en naturlig behandlingsmulighed: Rødt lysterapi. I dette blogindlæg kan du læse, hvad det er, hvordan det virker, og om det kunne være noget for dig.

Bemærk! Følgende tekst er ikke medicinsk rådgivning. Denne tekst er udarbejdet på baggrund af vores egen viden, kunders erfaringer og forskellige onlinekilder.

Indholdsfortegnelse

Årsager til og typer af hovedpine

Hovedpine, eller med den medicinske betegnelse cefalalgi, forekommer i mange forskellige former. Den ene type er mild og hurtigt overstået, mens den anden kan vare i dagevis og udmatte dig fuldstændigt. Her får du et overblik over de mest almindelige former:

Migræne

Et migræneanfald er ofte voldsomt og ensidigt. Smerten pulserer og kan vare i timer eller dage. Det ledsages som regel af kvalme, overfølsomhed over for lys eller lyd og nogle gange synsforstyrrelser (auraer).

Spændingshovedpine

Dette er den mest almindelige form. Du mærker en trykkende, klemmende smerte, som om der sidder et stramt bånd rundt om hovedet. Ofte skyldes det stress, dårlig kropsholdning eller træthed. Denne hovedpine kan forekomme en gang imellem, men også blive kronisk.

Klyngehovedpine

En mere sjælden, men meget intens form for hovedpine. Smerten sidder som regel omkring det ene øje og kan opstå flere gange om dagen. Øjet kan begynde at løbe i vand, og næsen i den side kan blive tilstoppet eller begynde at løbe.

Hovedpine på grund af overforbrug af medicin

Denne form opstår på grund af langvarig eller overdreven brug af smertestillende medicin. Hovedpinen forsvinder ofte først, når du stopper med medicinen, hvilket midlertidigt kan være svært på grund af abstinenssymptomer.

Ansigtssmerter

Ansigtssmerter er en skarp, stikkende smerte i ansigtet, som regel i den ene side. Smerterne kommer ofte i korte anfald og kan udløses af berøring, kulde eller endda tale. Denne form for smerter forekommer for eksempel ved trigeminusneuralgi og forveksles ofte med hovedpine på grund af symptomernes placering.

Hvordan kan Rødt lysterapi hjælpe mod hovedpine?

Rødlysterapi fungerer med specielt LED-lys i det røde eller nærinfrarøde spektrum. Dette lys trænger dybt ind i vævet og stimulerer cellerne til at producere mere energi (ATP). Derved fremskyndes kroppens helingsprocesser.

Ved hovedpine og migræne hjælper Rødt lysterapi på flere forskellige måder:

• Reduktion af inflammationer: Inflammationsstoffer, der forårsager smerter, hæmmes.
• Bedre blodcirkulation: Muskler og blodkar i nakke og hoved får mere ilt.
• Smertelindring: Nerveaktiviteten reguleres, så smertesignalerne mindskes.
• Stabilisering af serotonin: Dette stof spiller en rolle for både humøret og migræne.

Opdag Rødlysterapi-lamper

Hvad siger videnskaben?

Der er allerede foretaget en del forskning i rødt lys mod hovedpine og migræne. Her er nogle interessante resultater:

• Undersøgelse af bihulehovedpine (2011): Patienter med ansigtssmerter oplevede tydelig forbedring efter Rødt lysterapi. Lindringen varede endda i op til to måneder.
• Undersøgelse af kronisk hovedpine (2016): Hos kvinder med spændingshovedpine faldt smerterne med 64 % efter blot én behandling. Serotoninniveauet steg også mærkbart.
• Indvirkning på inflammationer (2017): Forskning viser, at rødt og infrarødt lys kan reducere inflammationsfremmende stoffer i kroppen. Mindre inflammation betyder ofte også færre smerter, herunder hovedpine
• Sammenligning med botox (2018): Både botox og lamper med rødt lys reducerede migrænens intensitet og hyppighed. Rødt lys havde yderligere fordele ved søvnproblemer.
• Kronisk migræne (2019): Flere patienter med langvarig migræne havde ingen anfald i uger eller måneder efter behandlingerne.
• Lys og migræne (2022): Selvom lys ofte betragtes som en udløser, tyder nyere studier på, at det ikke er selve lyset, men nervesystemets overfølsomhed, især det trigeminovaskulære system, der spiller en rolle. Nogle bølgelængder kan faktisk lindre smerten. Kliniske forsøg med smalbåndede lysapparater viser lovende resultater hos mennesker med migræne.

Disse studier er små, men viser en positiv tendens. Der er behov for mere omfattende forskning, men resultaterne er lovende.

Vælg det rigtige lyspanel

Ikke alle apparater med rødt lys er egnede til hovedpine eller migræne. Effekten afhænger af nogle få vigtige punkter:

• Bølgelængde: Vælg et panel med lys mellem 650 og 980 nanometer. Disse bølgelængder trænger dybt nok ind til at nå nerver, muskler og blodkar. Især 660, 810 og 830 nm bruges ofte ved migræne.
• Effekttæthed (irradians): Dette er lysstyrken pr. cm². For svagt lys virker ikke ordentligt, mens for kraftigt lys kan give irritation. Vælg et apparat med en afbalanceret styrke: sikkert og effektivt.
• Panelets størrelse: Behandler du kun panden eller tindingerne? Så er et lille panel tilstrækkeligt. Har du ofte gener i hele hovedet eller nakken? Så er en større overflade mere praktisk.

Rødt lys mod hovedpine eller migræne: Brugsanvisning

Hos Liroma finder du paneler med rødt lys, der er velegnede til hjemmebrug. En behandling er enkel og smertefri:

• Frekvens: Minimum 3 til 5 gange om ugen
• Varighed: I gennemsnit 10 til 20 minutter pr. behandling
• Afstand: Placér apparatet cirka 15 til 30 centimeter væk

Bemærk: Lyset skal ramme den bare hud uden makeup eller solcreme. Hold altid lidt afstand til panelet, og luk øjnene eller brug beskyttelsesbriller, hvis lyset rammer dig direkte.

Ofte stillede spørgsmål

Er rødt lysterapi sikkert?

Ja, forudsat at den anvendes korrekt, er det en sikker og ikke-invasiv metode. Det føles varmt, men bliver ikke hedt og beskadiger ikke huden.

Hvor hurtigt mærker jeg resultater?

Nogle mennesker mærker en forskel efter blot et par behandlinger. For andre tager det et par uger. Det afhænger af dine gener, følsomhed og hvor ofte du anvender terapien.

Kan jeg bruge det sammen med medicin?

I de fleste tilfælde ja. Men tal altid med din læge, især hvis du allerede tager medicin mod migræne.

Er det egnet til alle?

Rødt lys er generelt sikkert, men gravide og personer med epilepsi bør være forsigtige. Kontakt en sundhedsfaglig person, hvis du er i tvivl.

Hjælper det også mod andre gener?

Ja, rødt lysterapi bruges også mod muskelsmerter, betændelse, hudproblemer og træthed. Det stimulerer kroppens selvhelende evne.