Rødlysterapi ved lungeproblemer efter COVID-19: Kan det hjælpe?

Indkøb koster dig nu en eftermiddag på sofaen for at komme til hægterne igen. Rødlysterapi kan støtte helbredelsen ved long COVID, men helbreder det ikke. Lys mellem 630 og 850 nanometer stimulerer produktionen af ATP i dine celler, dæmper inflammation og forbedrer blodcirkulationen, hvilket kan bidrage til mere energi, færre smerter, lettere vejrtrækning og mindre hjernetåge. Ret panelet mod brystkassen, øvre del af ryggen og eventuelt hovedet, 10 til 15 minutter pr. session, 3 til 5 gange om ugen i en afstand på 30 til 50 centimeter. Forskningen på området er stadig i sin spæde begyndelse, så nedenfor kan du læse, hvad studierne indtil videre viser, og hvordan en kunde oplever det.

Lider du stadig af træthed, vejrtrækningsproblemer eller hjernetåge efter en COVID-19-infektion? Du er ikke alene. Det anslås, at 1 ud af 5 mennesker oplever langvarige symptomer, selv flere år efter virussen. For mange er jagten på naturlige måder at støtte helbredelsen på en del af hverdagen.

Rødlysterapi får stadig mere opmærksomhed som en supplerende metode ved long COVID. I denne artikel kan du læse om, hvad terapien indebærer, hvordan den virker, og hvad de mulige fordele er.

60 dages prøve derhjemmeFri fragt7 års erfaring med lysterapi

Hvad er longcovid (post-covid)?

Long COVID, også kaldet post-COVID-syndrom, henviser til symptomer, der fortsætter eller opstår efter en infektion med COVID-19-virus. Det kan også ske efter en mild infektion. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) definerer long COVID som symptomer, der varer længere end 12 uger, og som ikke kan forklares på anden måde.

Det, der gør long COVID så vanskelig, er, at den kan påvirke mange forskellige kropsfunktioner, fra din vejrtrækning til din koncentrationsevne. Og desværre findes der stadig ingen entydig behandling, der virker for alle.

Hvad er symptomerne?

Symptomerne på post COVID varierer meget. Her er en oversigt over de mest almindelige symptomer:

• Alvorlig træthed, ofte selv efter let anstrengelse
• Åndenød eller vejrtrækningsbesvær
• Muskel- og ledsmerter
• Koncentrationsproblemer (hjernetåge)
• Hovedpine
• Søvnproblemer
• Brystsmerter
• Tab af smags- eller lugtesans
• Svimmelhed
• Hjertebanken
  

Symptomernes art og intensitet kan variere fra person til person. Nogle er symptomfrie efter et par uger, mens andre fortsat er begrænset i deres dagligdag i måneder eller år.

Hvordan virker Rødt lysterapi?

Rødlysterapi (eller lysterapi) bruger rødt lys og nærinfrarødt lys med en bølgelængde på mellem 630 og 850 nanometer. Disse bølgelængder kan trænge dybt ind i huden uden at forårsage skade.

Se alle Rødt lysterapi-paneler

Hvad sker der så helt præcist i din krop?

• Lysdeltiklerne opfanges af dine mitokondrier, cellernes små energifabrikker
• Dette øger produktionen af ATP (adenosintrifosfat), den primære energikilde til cellulære processer
• Resultatet: bedre cellereparation, dæmpning af betændelse og forbedret blodgennemstrømning

Disse effekter kan hjælpe din krop med at komme sig bedre efter stress eller skader, såsom dem, der skyldes en infektion som COVID-19.

Hvordan kan rødt lys hjælpe mod symptomer efter COVID?

Rødlysterapi undersøges stadig grundigt, men de første resultater er lovende. Her er nogle måder, hvorpå denne terapi kan lindre symptomer på long COVID:

1. Mere energi ved ekstrem træthed

Træthed er et af de mest begrænsende symptomer på long COVID. Da Rødt lysterapi øger energiproduktionen i dine celler, kan det bidrage til mere fysisk og mental energi. Nogle brugere bemærker, at deres generelle energiniveau langsomt forbedres efter nogle ugers brug.

2. Mindre smerte og betændelse

Mange oplever langvarige muskel- eller ledsmerter, ofte forårsaget af betændelse. Rødt lys er kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber og kan dermed bidrage til færre smerter og bedre bevægelighed.

3. Forbedret vejrtrækning

COVID-19 kan forårsage varige skader eller betændelse i lungerne. Ved at forbedre blodcirkulationen og mindske betændelse i brystområdet kan Rødt lysterapi muligvis bidrage til lettere vejrtrækning.

4. Klarere tanker og mindre hjernetåge

Rødt lys kan også påvirke hjernen, især når det anvendes på hovedet eller gennem såkaldt transkraniel lysterapi. Ved at tilføre hjernecellerne mere ilt og energi oplever nogle brugere mindre mental tåge og bedre fokus.

Hvordan skal jeg bruge rødt lys-lamper?

Det gode ved lysterapi er, at det nemt kan bruges derhjemme. Du behøver ikke en klinik eller en læge, men det er altid en god idé at rådføre sig med en, hvis du er i tvivl.

• Vælg et godt apparat: helst et Rødt lyspanel eller en lampe med bølgelængder mellem 660 nm (rød) og 850 nm (nærinfrarød)
• Ret lyset mod de rigtige områder: Ved long COVID er det især:
  • Brystkassen (ved vejrtrækningsproblemer)
  • Øvre del af ryggen
  • Eventuelt hovedet (ved kognitive symptomer)
• Varighed af sessionen: Begynd med 10-15 minutter ad gangen, 3 til 5 gange om ugen
• Regelmæssighed er vigtig: De fleste mærker først en effekt efter nogle ugers regelmæssig brug
• Bruges på bar hud, med en vis afstand (30-50 cm fra apparatet)

Hvad siger videnskaben? Undersøgelser & studier

Der forskes i stigende grad i Rødt lysterapi ved forskellige lidelser såsom inflammation, kronisk træthed og hjernerelaterede symptomer.

Specifik forskning i long COVID er stadig på et tidligt stadie, men de første resultater er lovende:

1. Reduktion af lungebetændelse og forbedring af iltoptagelsen

Et pilotstudie med COVID-19-patienter viste, at Rødt lysterapi kan reducere inflammatoriske processer i lungerne og samtidig forbedre iltmætningen. Dette kan være særligt relevant for patienter med long COVID, som fortsat oplever åndenød eller vejrtrækningsproblemer.

Kilde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33043132/

2. Lindring af kognitive symptomer

I en lille, men lovende undersøgelse fik deltagere med long COVID transkraniel Rødt lysterapi på hovedet. De rapporterede forbedringer i hukommelse, tankeklarhed og mentalt fokus. Resultaterne tyder på en positiv effekt af lysterapi på hjernefunktionen ved langvarige symptomer.

Kilde: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2025.07.24.25331961v1.full

3. Støtte til energiomsætningen på celleniveau

Træthed er et af de mest almindelige symptomer ved long COVID. Forskning i fotobiomodulation viser, at rødt lys stimulerer produktionen af ATP, cellernes vigtigste energikilde. Mere ATP betyder mere energi, hvilket kan hjælpe med at lindre den ekstreme udmattelse.

Kilde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28748217/

4. Mulig støtte ved åndedrætsbesvær

Ifølge en oversigtsundersøgelse fra 2021 kan Rødt lysterapi bidrage til at mindske inflammation i lungerne, forbedre iltoptagelsen og støtte immunforsvaret ved COVID-relaterede symptomer. Det gør det til en interessant mulighed for personer med long COVID, som stadig kæmper med åndenød og kortåndethed.

Kilde: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8233727/

5. Ny indsigt i lysterapi som supplerende behandling

En omfattende oversigtsartikel fra 2024 gennemgår, hvordan lysterapi, herunder rødt lys, muligvis kan bruges som supplerende behandling ved COVID-19 og long COVID. Ifølge forfatterne virker terapien antiinflammatorisk, fremmer cellefornyelse og forbedrer ilttransporten.

Kilde: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11022193/

Vigtigt: Selvom resultaterne er lovende, er der behov for mere forskning, før der kan drages endelige konklusioner om virkningen specifikt ved long COVID.

Vores kunders oplevelser

Michiel (40), ambulanceredder, bedring med Rødt lysterapi

Jeg hedder Michiel, er 40 år og arbejder som ambulanceredder i Maastricht. Efter min diagnose med long COVID i juni 2022 ændrede mit liv sig drastisk. Hvor jeg tidligere arbejdede, dyrkede sport og nød familielivet fuldt ud, blev jeg pludselig ramt af ekstrem træthed. Selv en kort gåtur kunne få mig til at føle mig syg og udmattet dagen efter.

På anbefaling fra folk omkring mig begyndte jeg med Rødt lysterapi. Jeg bruger to apparater: Liroma PrimeFORCE Compact Gen5, en lille, bærbar lampe, som jeg kan bruge til at behandle bestemte kropsdele meget målrettet, og Liroma PrimeFORCE Elite Gen5 et kraftigere panel, der når større dele af min krop på én gang.

Jeg synes, Compact Gen5 er praktisk, fordi jeg kan bruge den præcis dér, hvor jeg har brug for det, for eksempel ved muskelsmerter. Elite Gen5 giver en let varmefornemmelse, som hjælper med at afslappe mine muskler, især efter en lang dag. Når jeg bruger terapien hver anden dag, mærker jeg, at mine muskler restituerer hurtigere, og at mit generelle energiniveau bliver bedre.

Det er vigtigt for mig at bruge lamperne i rolige omgivelser uden forstyrrelser. Ingen musik eller telefon: kun mig, lyset og min vejrtrækning. Det lille øjebliks ro hjælper ikke kun fysisk, men også mentalt.

Selvom Rødt lysterapi ikke kurerer long COVID, hjælper det mig med at holde mine symptomer under kontrol. Det giver mig struktur, lindring og følelsen af, at jeg aktivt arbejder på at komme mig. Jeg håber, at min erfaring inspirerer andre til også at give denne terapi en chance.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er forskellen mellem post-covid og long covid?

Selvom betegnelserne lyder forskellige, henviser de i virkeligheden til det samme: vedvarende symptomer efter en COVID-19-infektion.

Betegnelsen long covid blev oprindeligt brugt, fordi symptomerne varer ved i lang tid. ‘Long’ betyder nemlig ‘lang’ på engelsk. Senere blev betegnelsen post-covid også introduceret. ‘Post’ kommer fra latin og betyder ‘efter’. Navnet understreger, at symptomerne opstår, efter at den akutte infektion er overstået.

Er Rødt lysterapi sikkert?

Ja, i de fleste tilfælde er Rødt lysterapi sikkert. Det er ikke-invasivt og skader ikke huden. Det er dog en god idé altid at rådføre sig med sin læge, hvis man tager medicin eller har andre helbredsproblemer.

Hvornår mærker jeg effekten af Rødt lysterapi?

Mange oplever forbedringer efter 3 til 4 ugers regelmæssig brug. Andre mærker resultater tidligere eller senere. Regelmæssighed er vigtig.

Kan jeg kombinere Rødt lysterapi med andre behandlinger?

Ja, Rødt lysterapi bruges ofte sammen med andre behandlinger som fysioterapi, åndedrætsøvelser eller kosttilskud. Rådfør dig dog altid med en sundhedsfaglig person.